Kids, pernahkan kamu kelelahan padahal enggak melakukan kegiatan berat?
Jika kekurangan mineral maka tubuh akan merasakan kelelahan meskipun enggak berkegiatan.
Kamu bisa memenuh asupan cairan dalam tubuh karena cairan bisa mempertahankan energi dalam tubuh, ya.
2. Tubuh Mudah Kram
Sering kali merasakan kram pada tubuh, seperti kaki, atau tangan bisa jadi tanda tubuh kekurangan mineral.
Kekurangan enggak hanya bikin tubuh mudah lelah namun juga kram mesiki tubuh hanya bergerak sedikit.
Zat besi memiliki peran penting dalam pembentukan hemoglobin yang merupakan protein khusus pada sel merah untuk mengikat oksigen.
3. Anemia
Anemia menjadi salah satu tanda tubuh kekurangan mineral, ya.
Bahkan jika sampai kekurangan mineral kronis dalam waktu jangka panjang maka bisa membuat kulit tampak kusam, lo.
Baca Juga: Tinggi Protein dan Mineral, Ini 5 Manfaat Ikan Gurame untuk Kesehatan