GridKids.id - Salah satu asupan yang dibutuhkan oleh tubuh adalah mineral.
Mineral adalah zat organik yang dalam jumlah tertentu diperlukan oleh tubuh untuk proses metabolisme normal yang diperoleh melalui asupan makan sehari-hari.
Tahukah kamu? Mineral dibagi menjadi dua, yaitu mineral major dan minor.
Tubuh memerlukan mineral major dalam jumlah yang banya, seperti kalium, fosfor, sulfur, magnesium, kalsium, klorida, dan natrium.
Sementara mineral minor merupakan mangan, kobalt, seng, dan lainnya ya, Kids.
Kekurangan mineral merupakan kondisi yang terjadi jika tubuh enggak mendapatkan asupan mineral yang cukup.
Ada banyak faktor yang bisa menyebabkan tubuh kekurangan mineral, yaitu pola makan rendah kalori.
Risiko terjadinya kekurangan mineral juga bisa meningkat pada lansia dengan selera makan yang menurun dan orang yang sering makan junk food.
Berikut ini beberapa tanda tubuh jika kekurangan mineral, apa saja?
Tanda Tubuh Kekurangan Mineral
1. Mudah Kelelahan
Baca Juga: Mengenal 9 Kelompok Mineral Menurut Komposisi Kimianya dan Fungsinya