Hal ini bisa berdampak negatif pada produktivitas kita di tempat kerja atau dalam kegiatan sehari-hari.
2. Risiko Masalah Kesehatan Jangka Panjang
Beberapa penelitian telah mengaitkan tidur larut malam secara teratur dengan peningkatan risiko masalah kesehatan jangka panjang.
Mulai dari obesitas, penyakit jantung, diabetes tipe 2, dan gangguan metabolisme lainnya, Kids.
Tidur yang enggak teratur dan kurang tidur bisa memengaruhi regulasi hormon dan metabolisme tubuh berkontribusi pada risiko masalah kesehatan tersebut.
3. Gangguan Siklus Tidur
Tidur larut malam bisa mengganggu ritme alami tidur kita, yang dikenal sebagai ritme sirkadian.
Ritme sirkadian mengatur fungsi-fungsi tubuh kita seperti siklus tidur dan bangun, hormon, dan berbagai proses fisiologis.
Tidur larut malam dapat menyebabkan gangguan pada ritme sirkadian, yang pada gilirannya bisa mempengaruhi kualitas tidur dan kesehatan secara keseluruhan.
4. Gangguan Hormonal
Baca Juga: Berdampak pada Kesehatan Tubuh, Ini 5 Bahaya Mandi Menjelang Waktu Tidur