Tidur larut malam bisa mengganggu produksi hormon yang penting bagi keseimbangan tubuh kita.
Hormon seperti melatonin, yang membantu mengatur siklus tidur dan bangun, bisa terganggu jika tidur larut malam terjadi secara teratur.
Gangguan hormonal ini bisa memengaruhi kualitas tidur, mood, dan keseimbangan hormonal secara keseluruhan ya, Kids.
5. Kurangnya Tidur yang Memadai
Tidur larut malam cenderung mempersingkat waktu tidur. Jika kita harus bangun pagi, tidur larut malam akan mengurangi jumlah waktu tidur yang kita dapatkan.
Hal ini bisa mengakibatkan kekurangan tidur yang kronis dan mengganggu kualitas tidur kita, Kids.
Usahakan tidur pada jam yang konsisten dan cukup untuk mendukung kesehatan tubuh.
Maka dari itu penting untuk mencoba menjaga jadwal tidur yang teratur dan memprioritaskan waktu tidur yang cukup setiap malam.
Sebagian isi artikel ini ditulis dengan menggunakan bantuan kecerdasan buatan.
-----
Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.