GridKids.id - Tahukah kamu? Salah satu masalah kesehatan yang sering diabaikan adalah insomnia.
Insomnia akut merupakan gangguan tidur yang terjadi dalam jangka waktu pendek dan hanya terjadi selama beberapa hari atau minggu.
Ada beberapa kemungkinan penyebab insomnia akut, yaitu perubahan kebiasaan tidur, mengingat peristiwa yang traumatis, dan stres.
Insomnia juga bisa dipicu oleh kondisi medis tertentu, seperti efek samping obat-obatan dan nyeri sendi.
Nah, insomnia ditandai dengan gelisah dan sulit tidur pada malam hari.
Meski enggak termasuk kondisi yang berbahaya, insomnia akut perlu diwaspadai karena bisa mengganggu kegiatan sehari-hari.
Berikut ini merupakan beberapa cara yang bisa dilakukan untuk mengatasi insomnia akut, apa saja?
1. Mengonsumsi Makanan Sehat
Salah satu cara mengaatsi insomnia akut adalah dengan mengonsumsi makanan sehat.
Sebaiknya juga menghindari konsumsi makanan dengan kandungan lemak jenuh tinggi dan karbohidrat kompleks menjelang tidur.
Baca Juga: Tak Hanya Insomnia, Ini 5 Masalah Kesehatan yang Sering Dialami saat Puasa
| Source | : | alodokter.com |
| Penulis | : | Rizky Amalia |
| Editor | : | Danastri Putri |
Komentar