GridKids.id - Kids, lemak adalah salah satu penyebab berat badan naik.
Saat terlalu banyak mengonsumsi lemak, berat badan kita akan bertambah.
Namun jangan khawatir, ada banyak cara untuk membakar lemak di dalam tubuh.
Salah satunya adalah melakukan latihan ketahanan tubuh.
Nah, kali ini GridKids akan membagikan 6 jenis latihan ketahanan tubuh yang ampuh membakar lemak.
Lantas, apa saja jenis latihannya? Yuk, kita simak satu per satu!
6 Latihan Ketahanan untuk Membakar Lemak
1. Burpee
Burpee adalah latihan fisik yang melibatkan gerakan dari posisi berdiri, squat, push-up, dan lompatan vertikal.
Latihan ini sering dilakukan sebagai bagian dari program latihan kebugaran.
2. Squat
Baca Juga: Tips Jaga Berat Badan Tetap Ideal Usai Lebaran, Salah Satunya Atur Porsi Makan
Squat adalah latihan kebugaran yang melibatkan gerakan menekuk lutut dan pinggul.
Gerakan ini dilakukan dengan menurunkan tubuh ke posisi yang lebih rendah, dengan tujuan memperkuat otot-otot kaki.
3. Sprint
Sprint adalah latihan kebugaran dengan lari secepat mungkin dalam jarak tertentu.
Latihan ini dianggap mampu membakar banyak lemak dalam tubuh.
4. Deadlift
Deadlift adalah salah satu latihan kekuatan yang melibatkan gerakan mengangkat beban.
Beban yang diangkat mampu membakar lemak dalam tubuh.
5. Squat to Press
Squat to Press adalah latihan gabungan yang menggabungkan gerakan squat dan gerakan tekanan bahu.
Teknik ini juga ampuh untuk membakar lemak dalam tubuh.
Baca Juga: 6 Cara Menjaga Berat Badan Selama Lebaran agar Tubuh Tetap Ideal
6. Mountain Climber
Mountain climber adalah latihan kebugaran yang melibatkan gerakan kaki dengan posisi tubuh seperti posisi push-up.
Teknik ini juga dikenal ampuh untuk membakar lemak dalam tubuh.
Itulah beberapa latihan ketahanan tubuh yang ampih untuk membakar lemak dalam tubuh ya, Kids.
----
Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.