Asupan ini bisa ditemukan dalam makanan, seperti kacang merah, apel, pir, oatmeal, dan kubis Brussel.
2. Mengonsumsi Biji-bijian yang Kaya Serat
Mengonsumsi biji-bijian utuh yang kaya serat saat Lebaran bisa menurunkan kolesterol, lo.
Mengonsumsi biji-bijian untuk sarapan juga bisa membantu memulihkan beberapa kerusakan sel atau jaringan tubuh.
Biji-bijian utuh juga bisa mendukung rasa kenyang lebih awal dan pelepasan energi yang lambat, serta stabil dalam jangka waktu yang lebih lama.
3. Hindari Makan Makanan Berlemak Tinggi
Makanan berlemak yang dikonsumsi dalam pori yang banyak bisa menimbulkan berbagai macam masalah kesehatan, seperti kolesterol tinggi, diabetes, dan hipertensi.
Nah, maka dari itu disarankan untuk mengurangi bahkan menghindari makanan berlemak tinggi.
4. Berjalan Kaki
Dianjurkan berjalan kaki setidaknya selama 30-40 menit setelah makan makanan berlemak.
Baca Juga: Termasuk Makanan Khas Lebaran, Ketahui 5 Khasiat Makan Ketupat bagi Tubuh