GridKids.id - Kids, ibadah puasa bukan menjadi halangan untuk kita tetap menjaga kesehatan.
Ada banyak makanan sehat yang bisa dikonsumsi, salah satunya buah.
Buah mengandung banyak nutrisi penting untuk menjaga kesehatan tubuh.
Nah, kali ini GridKids akan menyajikan beberapa jenis buah yang bisa menjaga tubuh terhidrasi.
Yuk, langsung saja kita simak buah-buahan yang bisa menjaga tubuh terhidrasi.
10 Jenis Buah untuk Menjaga Tubuh Tetap Terhidrasi
1. Nanas
Buah nanas bisa menjadi sumber vitamin C dan menjaga tubuh tetap terhidrasi.
2. Belimbing
Belimbing mengandung 91 persen air dan vitamin C yang bisa menjaga kadar air di dalam tubuh.
3. Blewah
Baca Juga: 5 Buah yang Aman bagi Pengidap Diabetes untuk Buka Puasa, Apa Saja?
Selain banyak mengandung air, blewah juga mengandung vitamin A dan C yang baik untuk tubuh.
4. Jeruk Bali
Jeruk Bali juga mengandung 90 persen air serta vitamin C dan A yang melimpah.
5. Tomat
Buah yang sering dipakai sebagai bumbu masak ini mengandung 94 persen air, vitamin A, dan vitamin C serta kaya antioksidan.
6. Air Kelapa
Air kelapa sudah terbukti bisa menghidrasi tubuh karena kandungan ion di dalamnya.
7. Jeruk
Jeruk pada umumnya juga mengandung vitamin C yang melimpah dan bisa menjaga tubuh tetap terhidrasi.
8. Semangka
Semangka mengandung vitamin C dan A serta kandungan airnya yang mencapai 92 persen.
Baca Juga: Terhindar dari Kutu dan Jamur, Ketahui 3 Cara Menyimpan Kurma Basah
9. Timun
Timun mengandung 95 persen air yang bisa menjaga tubuh tetap terhidrasi sekaligus kaya kandungan vitamin C dan A.
10. Stroberi
Stroberi kaya akan vitamin C dan antioksidan yang bisa mencegah berbagai macam peradangan.
Buah ini juga baik untuk menjaga tubuh tetap terhidrasi karena kandungan airnya.
Itulah 10 jenis buah yang bisa menjaga tubuh tetap terhidrasi ya, Kids.
Kalian bisa mengonsumsi buah tersebut sebagai menu sahur maupun buka puasa.
----
Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.