Diketahui dengan peregangan, khususnya pada bagian kaki, otot di kaki menjadi lebih rileks sehingga enggak mudah kram ya, Kids.
Bahkan lebih baik lagi jika kita berolahraga ringan sebelum tidur, seperti bersepeda santai dan jalan kaki.
5. Pemilihan Selimut
Bagi seseorang yang memiliki masalah kram pada kaki saat tidur, maka perlu memperhatikan saat pemilihan selimut, ya.
Lebih baik memilih selimut ringan agar kaki enggak diberi tekanan yang akhirnya bisa menyebabkan kram.
Bahkan jauh lebih bagus lagi jika kita enggak perlu menggunakan selimut di bagian kaki.
Sebagai tambahan informasi di bawah ini merupakan penyebab kaki kram saat tidur, antara lain:
1. malas bergerak atau berolahraga
2. olahraga terlalu berat
3. berdiri dalam waktu yang lama
4. posisi duduk yang enggak benar
Baca Juga: Mulai dari Insomnia hingga Diabetes, Ini 6 Efek Samping Tidur dengan Lampu Menyala
5. masalah struktural, seperti kaki data atau stenosis tulang belakang
Demikianlah informasi tentang tips mencegah kaki kram saat tidur dan penyebabnya, ya, Kids.
(Penulis: Marcella Oktania)
-----
Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.