GridKids.id - Kira-kira, apa yang akan terjadi pada tubuh ketika kita mengurangi asupan gula setiap hari?
Gula mungkin menjadi salah satu asupan yang terasa sulit kita hindari karena banyak makanan yang kita konsumsi mengandung gula.
Walau gula berperan untuk bahan bakar energi, tetapi jika kita mengonsumsi gula secara berlebihan justru dapat berdampak negatif bagi tubuh.
Konsumsi gula berlebihan bisa menyebabkan sakit kepala, gangguan energi, dan ketidkseimbangan hormon.
Untuk itu, asupan gula ini harus dibatasi agar enggak berlebihan dan kebiasaan ini dapat dimulai dengan mengurangi konsumsi gula.
Asupan gula yang perlu dibatasi adalah gula olahan atau tambahan yang biasa ada dalam makanan kemasan.
Hal yang harus diperhatikan adalah gula olahan berbeda dengan gula alami yang ada dalam madu, buah, dan susu murni.
Jenis gula sukrosa terbuat dari tebu yang memiliki kalori tinggi dan kandungan gizinya rendah.
Berbeda dengan gula alami yang mengandung vitamin dan mineral di dalamnya.
Ada beberapa hal yang akan terjadi pada tubuh jika kamu mengurangi konsumsi gula seperti berikut ini.
Hal yang Akan Terjadi pada Tubuh Jika Mengurangi Asupan Gula
1. Kulit menjadi lebih segar dan sehat
Gula adalah makanan yang bisa membuat kulit terlihat kusam dan rentan mengalami peradangan hingga timbul jerawat.
Baca Juga: Harus Dibatasi, Ini 5 Buah yang Tinggi Gula untuk Cegah Diabetes