Saat kamu mengurangi asupan gula, kamu dapat merasakan banyak perubahan yang signifikan pada kulit.
Mulai dari elastin dan kolagen dalam tubuh yang beredar lancar, mengencangkan kulit, mengurangi peradangan, hingga membuat kulit tampak lebih segar.
2. Menurunkan berat badan
Mengurangi asupan gula juga bisa membantumu menurunkan berat badan, lo.
Ketika mengurangi asupan gula, simpanan lemak di tubuh juga akan menurun secara perlahan.
Hal inilah yang bisa menurunkan berat badan walau efeknya baru akan terlihat setelah dua minggu pertama.
Agar lebih maksimal, seimbangkan pengurangan asupan gula dengan pola makan tinggi protein dan olahraga secara teratur.
3. Suasana hati menjadi lebih baik
Efek gula dalam tubuh bisa melepaskan perasaan nyaman karena memicu produksi dopamin dan serotonin otak.
Jika kamu mulai mengurangi asupan gula harian, tubuh akan mengalami sejumlah hal yang tak menyenangkan di tubuh dan otak.
Suasana hati dapat berubah menjadi buruk, lebih cepat marah dan tersinggung.
Efeknya bisa berlangsung selama satu minggu, namun setelah itu tubuh jadi menyesuaikan diri dengan kadar glukosa baru.
Dampaknya dapat memberikan efek energi yang mana, seseorang merasa hidup lebih baik dan tak mudah tersinggung.
Baca Juga: Sering Dikonsumsi, 4 Minuman Ini Justru Dapat Meningkatkan Peradangan