Ketika seseorang kurang tidur bisa membuat tubuh memproduksi hormon ghrelin lebih banyak.
Hormon ghrelin adalah hormon yang menimbulkan rasa lapar dan memproduksi lebih sedikit hormon leptin yang bisa menyebabkan rasa kenyang.
Ketika kamu kurang tidur tubuh akan terus merasa lelah dan bisa membuatmu jadi enggak memperhatikan porsi makanan yang kamu konsumsi.
Akibatnya kamu bisa kelaparan dan makan lebih banyak, hal inilah yang bisa membuat berat badanmu jadi bertambah dan enggak terkendali.
3. Mudah Sakit
Sistem imunitas tubuh akan memproduksi sitokin, yaitu protein yang membantu tubuh melawan infeksi.
Kebiasaan kurang tidur bisa menyebabkan produksi sitokin menurun sehingga memengaruhi sistem kekebalan tubuhmu.
Inilah kenapa orang yang kurang tidur akan makin mudah jatuh sakit ketimbang orang yang cukup istirahatnya.
4. Berdampak Pada Kondisi Kulit
Ketika tidur dengan cukup, sel-sel tubuh akan beregenerasi dengan optimal termasuk sel-sel pada kulitmu.
Baca Juga: Bisa Sebabkan Penyakit, Ini 5 Bahaya Jika Kurang Tidur Saat Malam Hari