GridKids.id - Alpukat adalah salah satu jenis buah yang dikenal karena banyak khasiat kesehatannya, khususnya bagi kesehatan organ jantung.
Alpukat yang punya nama ilmiah Persea americana adalah salah satu buah yang berasal dari Meksiko dan Amerika Tengah tapi banyak dibudidakan di kawasan tropis lainnya.
Buah yang punya warna hijau muda yang cantik ini kaya kandungan nutrisi yang baik untuk mendukung kesehatan tubuh, seperti kandungan serat, vitamin (vitamin B, C, E, K), dan mineral (kalium dan tembaga).
Dilansir dari yankes.kemkes.go.id, alpukat memiliki kandungan lemak tak jenuh tunggal yang dianggap sebagai lemak baik yang bisa mendukung kesehatan tubuh, misalnya:
1. Bantu menjaga berat badan;
2. Menjaga tekanan darah tetap stabil;
3. Mencegah sembelit;
4. Menjaga kesehatan mata;
5. Menjaga kesehatan jantung.
Alpukat dianggap sebagai buah yang wajib dikonsumsi untuk mendukung kesehatan tubuh karenda kandungan gizinya yang padat.
Dilansir dari halodoc.com, berikut ini adalah beragam kandungan nutrisi buah alpukat, di antaranya:
Baca Juga: 7 Makanan untuk Atasi Kondisi Kulit Kering, Salah Satunya Buah Alpukat