GridKids.id - Buah kiwi menjadi salah satu buah yang banyak digemari orang.
Biasanya, buah manis dan asam ini dijadikan sebagai hidangan penutup maupun olahan makanan lainnya.
Di balik lezatnya buah kiwi, ternyata mengandung banyak khasiat baik bagi kesehatan kita, lo.
Dengan mengonsumsi buah kiwi secara rutin dipercaya dapat mencegah beberapa penyakit yang akan menyerang tubuh kita.
Buah ini mengandung karbohidrat, protein dan lemak yang dapat mengoptimalkan fungsi organ dalam tubuh.Selain itu, buah kiwi juga mengandung vitamin, mineral dan antioksidan yang melimpah.Berikut adalah segudang khasiat buah kiwi yang baik untuk kesehatan.
1. Dapat Mengatasi Asma
Buah kiwi mengandung vitamin C yang memberi khasiat untuk fungsi sistem pernapasan.
Baca Juga: Tingkatkan Metabolisme Tubuh, Cukup Konsumsi Buah Hijau Satu Ini
Mengonsumsi buah yang mengandung vitamin C dapat mengurangi gangguan pernapasan seperti asma.Pada sebuah penelitian menunjukkan bahwa anak-anak yang mengonsumsi 1-7 buah vitamin C dapat menurunkan asma dalam 1 minggu.2. Mengurangi Risiko Penggumpalan Darah
Sebuah riset menunjukkan bahwa buah kiwi dapat mengurangi kadar lemak dalam darah dan dapat membantu menurunkan risiko penggumpalan risiko.Buah kiwi dapat mencegah stroke, serangan jantung dan penyumbatan pembuluh darah.Mengonsumsi buah kiwi dengan rutin dapat mengoptimalkan kerja jantung.3. Melancarkan Pencernaan
Buah kiwi adalah sumber prebiotik yang dapat menambah jumlah bakteri baik dan membantu proses pencernaan makanan.Buah ini mengandung enzim actinidin, serat dan komponen fenolik yang mampu atasi berbagai macam masalah pencernaan seperti konstipasi, diare dan mual.
Baca Juga: Jaga Kesehatan Ginjal Hingga Liver Hanya Bermodalkan Buah Kecil Ini
Bahkan, enzim actinidin dapat mempercepat pencernaan protein.
4. Meningkatkan Sistem ImunBuah kiwi mengandung vitamin C yang sangat tinggi sehingga dapat mencakupi kebutuhan harian vitamin C.Seperti kita tahu bahwa vitamin C merupakan zat yang sangat berperan penting untuk kekebalan tubuh dan dapat melawan penyakit yang disebabkan oleh virus dan bakteri.5. Mencegah KebutaanSelain khasiat di atas, buah kiwi juga dapat berkhasiat untuk menjaga kesehatan mata.Mengandung zeaxanthin, buah kiwi dapat mengurangi risiko terjadinya degenarasi makula dan gangguan fungsi retina yang dapat menyebabkan kebutaan.Namun, kamu juga perlu mengonsumsinya dengan buah dan sayuran lainnya yang kaya akan antioksidan jenis karotenoid.Kids, itulah beberapa khasiat tak terduga dari buah kiwi yang sangat baik untuk kesehatan kita.
-----
Ayo kunjungiadjar.iddan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.