Sering Dihindari, Ternyata 6 Makanan Ini Enggak Bikin Gemuk dan Baik Dikonsumsi Malam Hari

GridKids.id - Makan di malam hari memang sebaiknya enggak dilakukan.

Soalnya, metabolisme tubuh ketika malam hari cenderung melambat, Kids.

Sehingga enggak disarankan untuk mengonsumsi makanan berat yang berisiko menimbun lemak.

Namun, kamu enggak perlu khawatir. Beberapa makanan ternyata memiliki kalori rendah yang enggak bikin gemuk.

Terlebih makanan tersebut dapat dikonsumsi di malam hari.

Pada artikel ini kita akan membahas mengenai beberapa camilan sehat yang dapat dikonsumsi di malam hari. Apa saja, ya?

Simak informasi berikut ini mengenai camilan sehat yang enggak bikin gemuk dan baik dikonsumsi di malam hari, yaitu:

1. Pisang

Pisang merupakan salah satu camilan sehat yang baik dikonsumsi di malam hari. Nah, pisang dapat menjadi penyelamat ketika kamu melewatkan makan malam.

Baca Juga: Identik dengan Bioskop, Camilan Ini Ternyata Bisa Lebih Sehat dari Buah dan Sayur

Hal ini dikarenakan, pisang dapat mengenyangkan dan mengandung potasium dan magnesium.

Keduanya dapat membantu kamu tidur lebih nyenyak, lo.

2. Susu

Ternyata susu juga dapat diminum sebelum tidur. Susu mampu membuat tidur lebih nyenyak karena kandungan di dalamnya, yaitu tryptophan asam amino.

Nah, kandungan tersebut memberi sinyal pada otak untuk memproduksi serotonin. Di samping itu, minum susu juga akan membuat kenyang.

3. Popcorn

Popcorn merupakan salah satu camilan sehat yang dapat dikonsumsi di malam hari, Kids.

Namun, pastikan mengonsumsi popcorn tanpa rasa dan enggak ditambahkan dengan perasa lainnya.

Popcorn menjadi camilan sehat karena mengandung rendah kalori, antioksidan, tinggi serat, dan rendah lemak.

Baca Juga: Camilan Wajib Nonton Film, Ketahui Manfaat dan Dampak Mengonsumsi Popcorn untuk Kesehatan

Kamu juga dapat mengonsumsi popcorn dengan sedikit taburan minyak zaitun.

4. Selai Kacang Alami

Selai kacang alami merupakan selai kacang yang enggak ditambah minyak palem sebagai penyeimbang serta enggak ditambahkan gula.

Selai kacang alami baik dikonsumsi soalnya mengandung lemak tak jenuh.

Sehingga dapat mengurangi tingkat kolesterol jahat pada tubuh. Di samping itu, kacang tanah juga mengandung vitamin E, folat, dan protein.

5. Keju dan Crackers

Keju dan crackers merupakan akternatif lain dari kombinasi dari protein dan karbohidrat kompleks.

Pastikan sebelum mengonsumsi, periksa label nutrisi pada produk yang akan dimakan, Kids.

Sebaiknya mengonsumsi sekitar 150 kalori dengan kombinasi crackers gandum utuh dan keju rendah lemak seperti keju feta.

Baca Juga: Benarkah Pisang Termasuk Buah Beri? #AkuBacaAkuTahu

6. Kiwi

Buah kiwi merupakan camilan yang dapat dikonsumsi di malam hari. Buah kiwi mengandung serotonin.

Hormon serotonin merupakan hormon pembawa sinyal jaringan saraf dengan efek relaksasi.

Buah kiwi juga dapat mengenyangkan soalnya mengandung vitamin C, serat, dan air.

Nah, demikianlah informasi mengenai camilan sehat yang aman dikonsumsi di malam hari, Kids.

Baca Juga: Justru Lebih Menyehatkan, Mulai Sekarang Jangan Mengupas 6 Buah dan Sayur Ini

-----

Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.

PROMOTED CONTENT