GridKids.id - Rutin mengonsumsi buah-buahan yang tinggi kandungan serat dan air dianggap baik untuk menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan.
Salah satu buah yang mengandung keduanya dan nutrisi-nutrisi baik lainnya adalah buah pir.
Buah yang memiliki nama ilmiah Pyrus ini memiliki tekstur yang renyah dan kaya kandungan air dengan rasa manis alami yang menyegarkan.
Enggak hanya memiliki rasa yang manis dan lezat, uniknya buah pir juga mengandung kalori rendah dalam tiap porsi penyajiannya, lo, Kids.
Baca Juga: Salah Satunya Dapat Melawan Kanker, Inilah Khasiat Tak Terduga dari Buah Pir
Buah pir bisa langsung disantap atau diolah menjadi jus dan sup buah. Keduanya bisa memberikan manfaat untuk kesehatan tubuh.
Apa saja manfaat buah pir untuk kesehatan tubuh? Beragam manfaat buah pir bagi kesehatan yang perlu kamu tahu, di antaranya:
1. Meningkatkan imunitas tubuh
Untuk meningkatkan imunitas tubuh, harus memenuhi asupan harian vitamin C. Nah, buah pir kaya akan vitamin C dan antioksidan, Kids.
Enggak hanya meningkatkan imun, buah pir juga bisa melawan penyakit seperti flu dan penyakit ringan lainnya.
2. Membantu proses pemulihan
Kandungan zat besi yang tinggi pada buah pir bisa membantu proses pemulihan penyandang sakit anemia atau kekurangan zat besi lainnya.
Untuk mencegah kerusakan sistem organ, kelemahan otot, dan keruskan kognitif bisa dengan mengonsumsi buah pir.
3. Menjaga kesehatan jantung
Salah satu buah yang mengandung potasium selain pisang adalah buah pir. Kandungan potasium yang tinggi bisa meningkatkan kesehatan jantung.
Kandungan kalium pada buah pir sebagai penurun tekanan darah. Kalium juga dapat meningkatkan fungsi aliran darah ke semua bagian tubuh.
Baca Juga: Ini Manfaat Rutin Konsumsi Tomat untuk Tubuh, Salah Satunya untuk Cegah Sel Kanker
4. Mengandung antioksidan
Dikutip dari Hellosehat.com, pir memiliki efek antikanker dan antioksidan glutathione yang sangat baik bagi kesehatan.
Jika rutin mengonsumsi buah pir akan menunjukkan efek yang positif, seperti menjaga keseimbangan pH tubuh, menurunkan peradangan, dan mencegah risiko kanker.
5. Mempercepat penyembuhan luka
Kandungan vitamin C pada buah pir dapat meningkatkan kekebalan tubuh.
Sehingga membantu luka semakin cepat sembuh karena mengandung asam askorbat yang tinggi.
6. Mencegah osteoporosis
Seiring bertambahnya usia, penyakit yang sering dialami oleh manusia adalah osteoporosis.
Sebelum terlambat, ada baiknya untuk mencoba mencegahnya sejak dini.
Salah satu caranya yaitu dengan mengonsumsi buah dan sayuran setiap hari.
Buah pir bisa menjadi pilihan, karena bisa membantu menyerap kalsium yang baik untuk kesehatan tulang dengan mudah.
7. Menyehatkan pencernaan
Kandungan serat dalam buah pir cukup tinggi dan dianggap ampuh untuk mencegah dan mengatasi gangguan pencernaan atau sembelit.
Dengan mengonsumsi buah pir berukuran sedang, kamu sudah bisa memenuhi 22% kebutuhan serat harian.
Kandungan serat pektin dalam pir juga terbukti bisa membantu meringankan gejala sembelit dan bisa mendukung pertumbuhan bakteri baik dalam usus.
Itulah uraian tentang tujuh manfaat kesehatan mengonsumsi buah pir yang memiliki banyak kandungan nutrisi baik yang berguna untuk mendukung kesehatan tubuh.
Jangan malas lagi kalau disuruh makan buah pir, ya, Kids!
Baca Juga: Baik Dikonsumsi dan Menyegarkan, Kenali 6 Manfaat Buah Pir bagi Kesehatan Tubuh
(Penulis: Rizky Amalia)
-----
Ayo kunjungiadjar.iddan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.