Hal ini bertujuan untuk menyalurkan pikiran dan emosi negatif supaya enggak menetap dan tertanam dalam diri kita dan mengganggu fungsi dan cara kerja pikiran kita.
Berikut adalah beberapa cara yang bisa dilakukan untuk menerapkan mekanisme coping, antara lain:
- Self-care, dengan meluangkan waktu untuk bersantai, berekreasi, atau berkunjung ke tempat yang tenang dan membuatmu merasa damai.
- Berolahraga, baik untuk menyalurkan emosi negatif yang dirasakan seseorang
- Berbagi cerita dengan orang yang bisa dipercaya, seperti sahabat-sahabat dekat atau psikolog.
- Journaling secara rutin untuk mengeluarkan pikiran dan perasaan apapun yang dirasakan sehari-hari.
Nah, Kids, itulah tadi strategi dan cara penerapan mekanisme coping yang bisa membantumu untuk mengatasi stres atau tekanan yang bisa kamu alami setiap harinya.
Mengakui perasaan dan emosi negatif yang kamu rasakan, akan membantumu untuk lebih lega dan terhindar dari stres atau tekanan batin.
Baca Juga: Bukan Sekadar Mengisi Waktu Luang, Menulis Jurnal Ternyata Punya Manfaat Kesehatan
----
Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.