Efektif untuk Meredakan Gangguan Kecemasan, Coba Lakukan Olahraga Ringan Ini

GridKids.id - Kids, apakah kamu pernah merasa panik pada kondisi-kondisi tertentu?

Hal tersebut merupakan kondisi dan respons tubuh ketika merasa waspada terhadap suatu kondisi tertentu.

Tapi, ternyata kondisi ini akan menganggu jika terlalu sering terjadi dan bisa menjadi indikasi seseorang menderita gangguan mental.

Beberapa gejala yang muncul ketika seseorang mengalami gangguan cemas, yaitu tegang, jantung berdebar-debar, perasaan khawatir, berkeringat, merasa lemas dan lesu, dan sulit fokus.

Baca Juga: Mengenal Apa Itu OCD, Pengertian dan 5 Tipe OCD yang Kerap Kali Enggak Disadari

Kondisi ini bisa diatasi dengan banyak melakukan aktivitas fisik atau olahraga. Ternyata olahraga bisa membantu untuk menghilangkan gangguan kecemasan.

Olahraga bisa membantu menurunkan kadar kortisol (hormon stres) yang bisa mengalihkan seseorang dari pikiran dan emosi negatif yang dirasakan seseorang.

Berikut ini ada beberapa jenis olahraga untuk menghilangkan gangguan kecemasan dan panik, antara lain:

PROMOTED CONTENT