2. Strategi yang Fokus ke Emosi (Emotion-Focused Coping)
Strategi ini dilakukan jika seseorang enggak mau merubah situasi, tapi memilih untuk menjaga perasaannya sendiri. Misalnya, kamu sedang ada konflik kecil dengan sahabatmu.
Kamu memilih memberi waktu untuk dirimu berpikir dan menjernihkan pikiran, dengan merenung dan berdoa, sampai perasaanmu menjadi sedikit lebih baik.
Strategi ini dianggap kurang efektif karena dianggap membiarkan permasalahan berlarut-larut dan enggak menjamin stres akan bisa diatasi.
Tapi, strategi ini bisa membantu menurunkan emosi negatif yang dirasakan oleh seseorang ketika sedang merasa tertekan akan sesuatu.
Baca Juga: Enggak Selalu Buruk, Ketahui 5 Manfaat Menangis untuk Kesehatan Tubuh
Cara melakukan mekanisme coping
Mekanisme coping diperlukan untuk membantu seseorang mengatasi situasi yang membuat mereka tertekan atau stres.
Meski stres atau sedang tertekan seseoran tetap dituntut untuk beraktivitas seperti biasa, inilah yang membuat mekanisme coping perlu dilakukan.