GridKids.id- Mengonsumsi vitamin merupakan hal yang penting agar tubuh terjaga dengan baik terlebih dalam situasi pandemi, Kids.
Banyak vitamin yang bisa dikonsumsi, salah satunya untuk menambah kekebalan tubuh, hingga menghilangkan lelah.
Ketika mengonsumsi vitamin sebaiknya dengan dosis yang wajar dan jangan berlebihan.
Mengonsumsi vitamin dengan jumlah berlebihan akan berdampak buruk untuk kesehatan.
Baca Juga: Tanpa Obat, Ini Vitamin Alami yang Dapat Menjaga Kesehatan Kulit, Apa Saja?
Lalu, apa saja dampak buruk mengonsumsi vitamin secara berlebihan? Yuk, kita cari tahu, Kids.
1. Gejala neurologis
Mengonsumsi vitamin B6 sebaiknya dengan jumlah tertentu dan jangan berlebihan, Kids.
Ini karena, konsumsi vitamin B6 secara berlebihan akan memicu gejala neurologis yang parah serta gangguan kulit.
Bukan hanya itu, konsumsi vitamin B6 secara berlebihan akan berdampak pada kepekaan terhadap cahaya, mual, dan mulas.
Baca Juga: Ketahui 5 Buah-Buahan yang Sebaiknya Enggak Dibuat Jus, Nutrisinya Bisa Hilang!
2. Kerusakan hati
Mengonsumsi vitamin B3 secara berlebihan akan memicu kerusakan hati yang berdampak buruk untuk kesehatan.
Kelebihan vitamin B3 akan menyebabkan beberapa gangguan seperti tekanan darah tinggi, sakit perut, dan gangguan penglihatan.
Dosis yang dianggap terlalu tinggi jika sudah mencapai 1-3 gram per hari, Kids.
3. Gangguan Pencernaan
Vitamin C merupakan salah satu yang umum dikonsumsi oleh banyak orang, Kids.
Namun, mengonsumsi vitamin C harus mengetahui jumlah dosis yang dibutuhkan oleh tubuh.
Ini karena, konsumsi vitamin C secara berlebihan akan memicu gangguan pencernaan seperti diare, kram, mual, dan muntah.
Oleh sebab itu, batasi konsumsi vitamin C agar enggak menganggu gangguan pencernaan.
Baca Juga: Menjaga Kesehatan Tulang hingga Sumber Vitamin Alami, Ini 6 Khasiat dari Buncis
4. Kehilangan selera makan
Terlalu banyak mengonsumsi vitamin D juga bisa berdampak buruk karena akan mengurangi selera makan.
Bukan hanya itu, mengonsumsi vitamin D secara berlebihan akan memicu penurunan berat badan dan detak jantung enggak teratur.
Konsumsi vitamin D berlebihan juga akan meningkatkan kalsium darah dan memicu kerusakan organ, Kids.
-----
Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.