Penting untuk Kesehatan
Tidur nyenyak bisa meningkatkan daya ingat, energi, perbaikan otot dan jaringan, dan pelepasan hormon.
Meskipun begitu, tidur siang tetap dibutuhkan untuk menyegarkan pikiran, rileksasi tubuh, dan meningkatkan energi.
Hal ini karena selama tidur siang, otak melambat dan suhu tubuh turun, jadi otot akan jadi lebih rileks.
Nah, power nap ini bisa menghilangkan rasa kantuk, meningkatkan kinerja dan produktivitas, dan menyegarkan pikiran.
Durasi tidur siang memang sangat penting.
Kalau ingin mendapatkan manfaat maksimal dari tidur siang, kita enggak dianjurkan untuk tidur lebih lama dari 30 menit.
-----
Ayo kunjungiadjar.iddan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.