Setara Tidur Nyenyak
Power nap dilakukan cuma dilakukan selama sekitar 20-30 menit.
Studi sudah menunjukkan kalau power nap bisa meningkatkan daya ingat, kemampuan kognitif, kreativitas, dan tingkat energi.
Power nap biasanya terjadi saat proses tidur cuma masuk ke dua tahap pertama, yang biasanya berlangsung selama 20 sampai 30 menit.
Baca Juga: Hal yang Dilakukan untuk Menjaga Tubuh Tetap Sehat dan Kuat, Tema 1 Kelas 3 SD
Sedangkan, tidur di malam hari merupakan proses tidur yang lengkap karena sudah memasuki keseluruhan siklus tidur.
Biasanya, orang dewasa membutuhkan waktu 90 sampai 120 menit untuk menyelesaikan siklus tidur secara penuh.
Meski durasinya berbeda jauh, tapi power nap dan tidur nyenyak yang biasa kita lakukan sama-sama bisa memberikan manfaat untuk tubuh, lo.