Jarang Diketahui, Ubi Jalar Bermanfaat untuk Melawan Sel Kanker Hingga Meningkatkan Kekebalan Tubuh

GridKids.id - Mengonsumsi ubi jalar secara rutin merupakan hal yang baik untuk tubuh karena memiliki manfaat kesehatan.

Ini karena, ubi jalar kaya akan kandungan vitamin, mineral, antioksidan, dan serat.

Selain itu, ubi jalar sering digunakan beberapa orang untuk diet karena kandungannya dapat menjaga berat badan. 

Untuk yang belum tahu, dalam 200 gram ubi jalan memiliki beragam nutrisi yang baik untuk tubuh.

Baca Juga: 9 Makanan yang Cocok Dikonsumsi saat Cuaca Dingin, dari Ubi Jalar sampai Jahe

Kandungan nutrisi dalam 200 gram ubi jalar seperti:

• Kalori
• Karbohidrat
• Protein
• Lemak
• Serat
• Vitamin A
• Vitamin C
• Mangan
• Vitamin B6
• Kalium
• Asam pantotenat
• Tembaga
• Niasin

Baca Juga: Mengenal Perbedaan Coding dan Programming, Ternyata Keduanya Tak Sama

Lalu, apa saja manfaat kesehatan dari ubi jalar? Yuk, kita cari tahu, Kids.

Kesehatan usus

Mengonsumsi ubi jalar bagus untuk meningkatkan kesehatan usus, Kids.

Ini karena, kandungan serat dan antioksidan yang dapat menjaga dan meningkatkan kesehatan usus.

Untuk yang belum tahu, kandungan serat berfungsi untuk menjaga saluran pencernaan sehingga berdampak baik untuk usus.

Baca Juga: Salah Satunya Bisa Kurangi Risiko Terkena Kanker, Inilah 3 Manfaat Kesehatan Ubi yang Sayang Dilewatkan

Melawan sel kanker

Ubi jalar juga memiliki manfaat untuk melindungi dan melawan sel kanker dalam tubuh.

Ini karena, adanya kandungan antioksidan yang efektif melawan sel kanker tertentu.

Menurut ahli, ubi jalar ungu kaya akan kandungan antioksidan yang efektif dapat memperlambat pertumbuhan jenis sel kanker, Kids.

Menjaga kesehatan mata

Mengonsumsi ubi jalar baik untuk kesehatan mata, Kids.

Ini karena, ubi jalan memiliki kandungan beta-karoten serta antioksidan.

Beta-karoten dalam ubi jalar akan diubah menjadi vitamin A yang digunakan untuk membentuk reseptor pendeteksi cahaya.

Baca Juga: Tersebar Luas di Indonesia, Siapa Sangka Ubi Baik untuk Kesehatan, Salah Satunya Cegah Kanker

Jika seseorang kekurangan vitamin A maka akan memicu kebutaan khusus yang disebut xerophthalmia.

Oleh sebab itu, mengonsumsi ubi jalar sangat baik untuk mencegah kebutaan khusus.

Selain itu, ubi jalar juga dapat melindungi sel-sel mata dari kerusakan, Kids.

Menjaga dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh

Mengonsumsi ubi jalar juga baik untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh, Kids.

Kekebalan tubuh yang meningkat sangat baik untuk mencegah terpapar penyakit seperti COVID-19.

Ini karena, ubi jalar memiliki kandungan senyawa nabati yang diubah menjadi vitamin A.

Baca Juga: Sering Dianggap Makanan Kampung, Siapa Sangka Manfaat Ubi Rebus Sangat Dibutuhkan oleh Tubuh

Vitamin A merupakan kandungan yang penting untuk sistem kekebalan tubuh.

Selain itu, vitamin A sangat bagus untuk menjaga kesehatan usus bagian dari sistem kekebalan tubuh, Kids.

Jika kekurangan vitamin A maka akan meningkatkan peradangan usus serta mengurangi kemampuan sistem kekebalan.

-----

Ayo kunjungiadjar.iddan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.