GridKids.id - Mengonsumsi ubi jalar secara rutin merupakan hal yang baik untuk tubuh karena memiliki manfaat kesehatan.
Ini karena, ubi jalar kaya akan kandungan vitamin, mineral, antioksidan, dan serat.
Selain itu, ubi jalar sering digunakan beberapa orang untuk diet karena kandungannya dapat menjaga berat badan.
Untuk yang belum tahu, dalam 200 gram ubi jalan memiliki beragam nutrisi yang baik untuk tubuh.
Baca Juga: 9 Makanan yang Cocok Dikonsumsi saat Cuaca Dingin, dari Ubi Jalar sampai Jahe
Kandungan nutrisi dalam 200 gram ubi jalar seperti:
- Kalori
- Karbohidrat
- Protein
- Lemak
- Serat
- Vitamin A
- Vitamin C
- Mangan
- Vitamin B6
- Kalium
- Asam pantotenat
- Tembaga
- Niasin
Baca Juga: Mengenal Perbedaan Coding dan Programming, Ternyata Keduanya Tak Sama
Lalu, apa saja manfaat kesehatan dari ubi jalar? Yuk, kita cari tahu, Kids.