GridKids.id - Kids, tahu enggak? Kelebihan vitamin D bisa menimbulkan efek samping bagi tubuh, lo.
Kelebihan vitamin D biasanya dikarenakan banyak mengonsumsi suplemen vitamin D dalam jangka panjang.
Vitamin D adalah zat gizi yang penting soalnya berfungsi menjaga kesehatan tulang dan sel tubuh agar berfungsi sebagaimana mestinya.
Nah, kamu bisa mendapatkan vitamin D secara alami dari sinar matahari.
Enggak cuma itu saja, kamu juga bisa memperoleh dari beberapa jenis makanan dan suplemen tambahan.
Selama ini kita hanya berfokus pada informasi mengenai kekurangan vitamin D saja, padahal bila kelebihan vitamin D juga berdampak pada kesehatan.
Baca Juga: Sering Disebut Mengundang Penyakit, Benarkah Mandi Malam Berbahaya?
Dikutip dari hellosehat.com, beberapa efek kelebihan vitamin D yang perlu diwaspadai, antara lain:
1. Mual, muntah, dan kehilangan nafsu makan
Vitamin D yang terlalu banyak dikonsumsi akan menyebabkan mual, muntah, dan nafsu makan yang buruk.
Sebuah studi yang diikuti oleh 10 orang yang mengonsumsi vitamin D dengan dosis yang tinggi mengalami gejala ini.
Empat orang mengalami mual dan muntah serta tiga orang lainnya kehilangan nafsu makan.
Baca Juga: Tips Mendapatkan Asupan Vitamin D untuk Menjaga Daya Tahan Tubuh Selain dengan Cara Berjemur
2. Meningkatnya kalsium dalam darah
Mengonsumsi vitamin D yang berlebih sama dengan meningkatnya kalsium di dalam darah, lo.
Soalnya tubuh menyerap kalsium dalam darah yang berlebih yang bisa mengakibatkan beberapa efek negatif.
Seperti keletihan, pusing, haus berlebih, dan peningkatan intensitas buang air kecil.
3. Tulang keropos
Fungsi dari vitamin D adalah menyerap kalsium dan metabolisme tulang. Terlalu banyak vitamin D juga bisa mengakibatkan tulang menjadi keropos.
Beberapa penelitian menyarakan bahwa kelebihan vitamin D berdampak pada penurunan kadar vitamin K2 dalam darah, lo.
Nah, salah satu fungsi dari K2 dalam darah yaitu menjaga kadar kalsium di dalam tulang dan darah. Kadar vitamin D yang cukup tinggi mampu menghambat fungsi vitamin K2.
4. Gagal ginjal
Gagal ginjal bisa disebabkan karena kelebihan asupan vitamin D. Dikutip dari hellosehat.com, ditemukan seorang pria dirawat di rumah sakit karena gagal ginjal.
Setelah diperiksa ternyata ia mengalami peningkatan kadar kalsium dalam darah dan gejala lainnya yang terjadi setelah mendapatkan suntikan vitamin D oleh dokternya.
Penelitian lain juga menemukan adanya kegagalan ginjal dari kasus sedang hingga berat pada orang-orang yang mengalami kelebihan vitamin D dalam tubuhnya.
Baca Juga: Tanda-Tanda Tubuh Kekurangan Sinar Matahari yang Perlu Diwaspadai Mulai Saat Ini
-----
Ayo kunjungiadjar.iddan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.