GridKids.id - Setiap hari kita membutuhkan asupan nutrisi yang sangat dibutuhkan bagi tubuh, salah satunya ialah vitamin.
Sayangnya, beberapa orang hanya mementingkan kecukupan asupan vitamin A, vitamin C, atau vitamin D.
Padahal masih ada vitamin lain yang juga enggak kalah penting, lo. Misalnya, vitamin E.
Vitamin E adalah vitamin larut lemak yang bisa diperoleh dari berbagai jenis makanan.
Baca Juga: Hati-Hati, Ini yang Bakal Terjadi Kalau Kebanyakan Asupan Vitamin C
Vitamin E ini juga besar peranannya untuk menjaga daya tahan tubuh dan sebagai antioksidan, lo.
Meskipun jarang, tapi kekurangan vitamin E juga berbahaya dan bisa menimpa siapa saja, mulai dari bayi, anak-anak, remaja, orang dewasa, juga yang sudah lanjut usia.
Berikut ini dampak kekurangan vitamin E pada tubuh. Kita simak, yuk!
Dampak Kekurangan Vitamin E
Dampak kekurangan vitamin E bisa menimbulkan beberapa masalah kesehatan.
Di antaranya ialah gangguan mata, kulit, bahkan otak, Kids.
Hal ini tentunya enggak boleh kita remehkan. Apalagi umumnya, gejala kekurangan vitamin E itu jarang tampak.
Baca Juga: Sangat Dibutuhkan Oleh Tubuh, Vitamin C Ternyata Enggak Boleh Dikonsumsi Sembarangan
Akan tetapi, saat kekurangan vitamin E, beberapa orang mengalami kesulitan saat beraktivitas. Misalnya, kesulitan saat berjalan atau mengambil suatu benda.
Hal itu bisa terjadi karena dampak kekurangan vitamin E bisa menimbulkan kerusakan pada saraf dan otot.
Maka dari itu, sistem koordinasi gerak tubuh jadi terganggu dan kondisi otot pun melemah, Kids.
Enggak hanya itu saja dampak kekurangan vitamin E pada tubuh. Dampak lainnya misalnya adalah menyebabkan melemahnya sistem kekebalan tubuh.
Kalau kekurangan vitamin E terjadi dalam jangka panjang, maka bisa menyebabkan berbagai gangguan kesehatan lainnya seperti aritmia, demensia, dan kebutaan.
Jika itu terjadi pada bu hamil, dampak kekurangan vitamin E bisa membahayakan janin yang dikandungnya, lo.
Baca Juga: Jika Mengalami Ini, Kemungkinan Besar Tubuhmu Kekurangan Vitamin C, Jangan Dianggap Sepele
Makanan Sumber Vitamin E
Untuk mencukupi kebutuhan asupan vitamin E bagi tubuh, kita bisa mengonsumsi makanan sumber vitamin E, Kids.
Makanan sumber vitamin E antara lain ialah minyak nabati, kacang-kacangan, dan berbagai macam sayuran hijau.
Namun demikian, ada beberapa orang yang berisiko tinggi mengalami kekurangan vitamin E karena alasan kesehatan tertentu.
Nah, biasanya bagi mereka yang berisiko ini juga membutuhkan tambahan asupan suplemen vitamin E.
Tambahan asupan itu tentunya harus dikonsumsi sesuai saran dari dokter, ya.
Baca Juga: Tips Mendapatkan Asupan Vitamin D untuk Menjaga Daya Tahan Tubuh Selain dengan Cara Berjemur
O iya, kalau kamu mulai mengalami gejala gangguan keseimbangan, kelemahan otot, atau gangguan penglihatan, jangan ragu untuk berkonsultasi dengan dokter.
Tujuannya supaya diketahui penyebabnya apakah kekurangan vitamin E atau yang lainnya sehingga kamu bisa mendapatkan perawatan yang tepat.
-----
Teman-teman, kalau ingin tahu lebih banyak tentang sains, dongeng fantasi, cerita misteri, dunia satwa dan komik yang kocak, langsung saja berlangganan majalah Bobo, Mombi SD, NG Kids dan Album Donal Bebek. Tinggal klik di https://www.gridstore.id