GridKids.id – Vitamin C adalah salah satu asupan yang sangat dibutuhkan oleh tubuh.
Ada banyak banget manfaat dari vitamin C ini, tapi sayangnya tubuh kita enggak bisa memproduksinya sendiri, lo.
Makanya kita perlu mencukupi kebutuhan vitamin C dalam sehari dengan mengonsumsi makanan yang tinggi kandungan tersebut.
Berbagai jenis buah-buahan dan sayuran mengandung vitamin C. Misalnya, jeruk, jambu, stroberi, pepaya, brokoli, paprika, kale, dan masih banyak lagi.
Baca Juga: Tips Mendapatkan Asupan Vitamin D untuk Menjaga Daya Tahan Tubuh Selain dengan Cara Berjemur
Namun begitu, meski sangat dibutuhkan, kita enggak boleh sembarangan mengonsumsi vitamin C.
Nah, seberapa banyak asupan vitamin C yang kita butuhkan, ya?
Kapan waktu yang tepat untuk mengonsumsi vitamin tersebut?
Kita cari tahu bersama jawabannya, yuk!