GridKids.id - Vitamin D adalah salah satu nutrisi yang sangat dibutuhkan oleh tubuh.
Manfaat utama vitamin D ialah membantu penyerapan kalsium sehingga tulang menjadi kuat dan dapat tumbuh secara optimal.
Enggak hanya itu saja, vitamin D juga berperan penting dalam membantu menjaga daya tahan tubuh, sistem pencernaan, peredaran darah, dan saraf.
Kekurangan vitamin D bisa menyebabkan berbagai penyakit seperti depresi, kelebihan berat badan, diabetes, jantung, hingga kanker.
Baca Juga: Berjemur Enggak Mematikan Virus, Ini Manfaat Sebenarnya Matahari Pagi
Makanya, agar kinerja organ tubuh kita enggak terganggu, sebaiknya kita mencukupi kebutuhan vitamin D, Kids.
Caranya enggak melulu hanya dengan berjemur di bawah paparan sinar matahari langsung saja, lo.
Ada beberapa cara lain untuk mendapatkan asupan vitamin D. Kita simak tipsnya, yuk!