Tanda yang Bakal Muncul Pada Tubuh Kalau Kita Enggak Pernah Olahraga, Sebaiknya Jangan Disepelekan

GridKids.id - Olahraga adalah salah satu kebutuhan yang harus dipenuhi.

Sayangnya, beberapa orang masih menganggap olahraga itu enggak terlalu penting.

Jadi, kebanyakan orang tersebut jadi malas untuk melakukannya secara rutin, Kids.

Baca Juga: Mengintip Berbagai Macam Olahraga Ekstrem di Dunia, Salah Satunya Terjun dari Tempat Tinggi Sambil Menyetrika

Baca Juga: Tetap Bugar saat Social Distancing, 5 Olahraga Sederhana Ini Bisa Kamu Lakukan di Rumah

Wah, padahal kalau tubuh kita enggak pernah diajak untuk berolahraga, tentu akan ada dampak buruknya, lo.

Kira-kira apa yang bakal terjadi pada tubuh kalau kita enggak pernah melakukan olahraga, ya?

Ternyata, tubuh akan memunculkan beberapa tanda, lo. Yuk, kita simak bersama!

Selalu Lelah dan Badan Pegal

Kids, apakah kamu merasa selalu lelah sepanjang waktu, padahal sudah cukup istirahat?

Terus, saat bangun pagi apa kamu pernah merasa sakit pada bagian punggung belakang, lutut, atau bahu?

Kalau iya, berarti kamu perlu melakukan olahraga. Kok bisa? Kok malah butuh olahraga, sih?

Menurut penelitian, olahraga teratur bisa memengaruhi sistem saraf pusat untuk memerangi kelelahan.

Baca Juga: Olahraga Sambil Mendengarkan Musik Punya Sejumlah Manfaat, tapi Ikuti Tipsnya Supaya Tetap Aman

Baca Juga: 3 Aplikasi Olahraga Ini Patut Dicoba Biar Kamu Enggak Mager dan Daya Tahan Tubuh Tetap Terjaga Selama di Rumah

Selain itu olahraga teratur juga akan meningkatkan fungsi sistem kardiovaskular, yang memungkinkan kita untuk memiliki daya tahan lebih besar sepanjang hari, lo.

Jadi, tubuh akan mampu menjalani kegiatan sehari-hari dengan mudah dan bahkan mempunyai sisa energi. Kita pun jadi enggak gampang lelah, deh.

Olahraga juga akan membuat otot bergerak, persendian akan rileks, dan darah akan mengalir lebih lancar, sehingga tubuh akan terhindar dari rasa sakit atau pegal-pegal.

Stres dan Susah Tidur

Apakah kamu sering merasa stres, cemas, atau takut dan juga susah tidur, Kids?

Wah, mungkin kamu harus mulai olahraga. Soalnya, olahraga bisa membuat tubuh jadi lebih rileks atau tenang dan senang, lo.

Hal itu dikarenakan olahraga bisa meningkatkan kadar endorfin di dalam tubuh.

Nah, endorfin ini adalah hormon alami yang akan memberikan efek rasa tenang dan senang, sehingga suasana hati kita akan membaik selepas olahraga.

Baca Juga: Beda Manfaat, Sebaiknya Pilih Olahraga Pagi atau Sore Hari, Ya?

Baca Juga: Imbas Virus Corona, 8 Agenda Besar Olahraga di Indonesia Ini Terancam Dibatalkan, Apa Saja?

Enggak hanya itu, olahraga juga akan membuat kita mendapatkan tidur yang nyenyak, lo.

Dengan stres yang menurun dan membaiknya suasana hati, maka ritme sirkadian kita akan menguat.

Ritme sirkadian adalah proses biologis tubuh yang bisa menentukan siklus tidur kita, Kdis.

Nah, dengan olahraga kita akan mengantuk di malam hari dan bisa tidur nyenyak, sehingga akan kembali segar di pagi hari.

Sering Lapar dan Berat Badan Naik

Kids, apakah kamu sering merasa gampang lapar? Bisa jadi itu tanda kamu enggak pernah olahraga dan butuh untuk melakukannya.

Kalau kita kurang olahraga, tubuh akan lelah dan bisa menghasilkan lebih banyak hormon ghrelin. Hormon tersebut adalah yang mengatur sensor lapar, Kids.

Kalau hormon tersebut ada banyak, makan akan membuat kita ingin makan lebih banyak sepanjang hari, lo.

Baca Juga: Cara Alami Menambah Tinggi Badan dengan Olahraga Sederhana di Rumah

Baca Juga: Dibandingkan Lari, Ternyata Menari Jauh Lebih Banyak Membakar Kalori, Inilah Perhitungan Kalorinya!

Nah, olahraga akan membantu menekan dan mengontrol nafsu makan kita.

Selain itu, olahraga juga akan membuat tubuh kita aktif bergerak, sehingga enggak terjadi penumpukan kalori dari makanan yang kita konsumsi.

Soalnya, kalau enggak olahraga, meski porsi makan kita tetap sama, tubuh enggak akan membakar kalori yang masuk, jadinya semua menumpuk, deh.

Sembelit

Hayo, siapa nih yang sering mengalami sembelit atau konstipasi?

Bukan karena kurang konsumsi serat saja, tapi sembelit juga bisa jadi tanda kalau kita enggak mencukupi kebutuhan olahraga, lo.

Kalau kita berolahraga, maka akan membantu melancarkan gerakan sistem pencernaan.

Baca Juga: Olahraga yang Seru Dilakukan untuk Membantu Menambah Tinggi Badan

Baca Juga: Sering Sakit Perut Seperti Tertikam Saat Sedang Berlari? Mungkin Kamu Sering Lakukan Kebiasaan Kecil Ini

Nah, dampaknya kalau kita enggak olahraga, maka proses pencernaan tubuh pun akan melambat.

Nah, itu dia beberapa tanda yang mungkin muncul kalau kita enggak pernah olahraga.

Mulai sekarang sebaiknya jangan diabaikan dan mulai berlatih olahraga secara rutin, yuk!

-----

Teman-teman, kalau ingin tahu lebih banyak tentang sains, dongeng fantasi, cerita misteri, dunia satwa dan  komik yang kocak, langsung saja berlangganan majalah Bobo, Mombi SD, NG Kids  dan Album Donal Bebek. Tinggal klik di https://www.gridstore.id

Tonton video ini, yuk!