GridKids.id - Kids, apa kamu suka berolahraga?
Nah, kalau habis olahraga, biasanya kamu makana apa, nih?
Tahu enggak? Ternyata, makanan yang dikonsumsu setelah berolahraga itu sangat penting, lo!
Agar Tubuh Lebih Cepat Pulih
Hal ini karena kalau berolahraga, tubuh akan mulai mengosongkan bahan bakar yang tersimpan di otot, seperti kalau sedang bersepeda.
Nah, memilih makanan yang tepat usai berolahraga akan jadi kunci bagi tubuh agar pulih lebih cepat dan memastikan kalo tubuh bisa siap untuk aktivitas selanjutnya.
Stevie Smith, seorang ahli diet, mengatakan kalau kombinasi karbohidrat dan protein enggak cuma meningkatkan sintesis glikogen, tapi juga mengurangi kerusakan otot, mempercepat pemulihan, dan keseimbangan hormon yang sehat.
Nah, ini dia 6 makanan yang akan bantu pulihkan tubuh seusai berolahraga!
Baca Juga: Penting, Setelah Olahraga Jangan Langsung Duduk-duduk Santai Agar Tidak Mengalami Hal Ini
| Source | : | Kompas.com |
| Penulis | : | Danastri Putri |
| Editor | : | Regina Pasys |
Komentar