GridKids.id - Virus corona Covid-19 yang masih terus menyebar, Kids. Baik di Indonesia maupun di negara-negara lain.
Hal ini membuat pemerintah menghimbau masyarakat untuk tetap berada di rumah selama masa social distancing.
Dengan adanya anjuran ini, kita jadi enggak bisa pergi ke tempat-tempat yang biasa kita datangi untuk berolahraga.
Namun, berada di rumah saja enggak boleh jadi alasan untuk enggak melakukan olahraga.
Justru meski berada di rumah sepanjang hari, tubuh harus tetap aktif bergerak agar tetap sehat dan enggak kaku.
Beberapa olaharaga dengan gerakan sederhana dan menyenangkan ini bisa kamu lakukan di rumah bersama orang tua, kakak, adik, atau anggota keluarga lainnya.
Apa saja, ya? Yuk, cari tahu!
1. Push Up dan Back Up
Push up baik untuk melatih otot lengan bagian depan dan dada.
Push up enggak harus dilakukan di lantai, lo, tapi juga bisa dengan menempel di dinding.
Back up bisa melatih otot perut dan pinggang. Selain itu, olahraga backup juga baik dilakukan untuk pencegahan terhadap osteoporosis.
Back up secara sederhana juga bisa dilakukan dengan gerakan kayang dengan bantuan kursi di rumah.
Olahraga ini bisa meningkatkan metabolism dan mempertahankan otot tanpa lemak di tubuh karena membakar kalori lebih banyak.