7 Alasan Tak Boleh Banyak Minum Es Teh saat Cuaca Panas, Apa Saja?

GridKids.id - Mengonsumsi es teh saat cuaca panas memang sangat menyegarkan tenggorokan.

Teh dapat membantu menurunkan tekanan darah dan meningkatkan suasana hati seseorang.

Selain itu teh kaya akan antioksidan dan memiliki sifat anti-inflamasi yang dapat memberi manfaat bagi tubuh.

Tapi, perlu diperhatikan mengonsumsi es teh saat cuaca panas perlu dibatasi, Kids. 

Sebab, jika terlalu banyak menkonsumsi es teh saat cuaca panas, ternyata dapat memicu beragam masalah kesehatan.

Efek Terlalu Banyak Minum Es Teh saat Cuaca Panas

Berikut beberapa dampak negatif minum es teh manis yang perlu kamu ketahui:

1. Memicu Maag

Mengonsumsi es teh berlebihan dapat memicu maag. Kafein yang terdapat pada kandungan teh dapat melemaskan sfingter yang menyebabkan refluks asam lambung.

Hal itu yang bisa membuat seseorang mulas karena mengonsumsi es teh berlebihan.

Untuk itu, saat cuaca panas sebaiknya lebih banyak mengonsumsi air putih biasa daripada es teh atau es teh manis.

Baca Juga: Antara Es Teh atau Teh Hangat, Mana yang Lebih Sehat untuk Berbuka?

2. Gangguan Tidur

Selain memicu maag, konsumsi es teh secara berlebihan saat cuaca panas dapat menyebabkan gangguan tidur pada beberapa orang.

Pasalnya, teh memiliki senyawa kafein yang dapat meningkatkan kewaspadaan seseorang lantaran mengganggu melatonin.

Nah, melatoninlah yang dapat memberi sinyal kantuk sehingga otak mengontrol perilaku tubuh.

Jadi, kafein akan menghambat produksi hormon melatonin sehingga menyebabkan kualitas tidur menjadi buruk.

3. Gangguan Pencernaan

Minum es teh dalam jumlah besar dapat mengganggu fungsi pencernaan.

Terlalu banyak es dapat mengubah suhu lambung dan membuat proses pencernaan menjadi lambat, menyebabkan rasa enggak nyaman seperti kembung atau perut kembung.

Meski demikian, setiap individu akan memiliki batasan yang berbeda.

Adapun, mereka yang sensitif sebaiknya enggak mengonsumsi teh lebih dari 500 ml per hari guna mengurangi efek samping teh.

4. Gigi Sensitif

Baca Juga: 13 Fakta Menarik Thai Tea, Sering Disajikan dalam Acara Tradisional di Thailand

Enggak hanya menyebabkan gangguan pencernaan saja. Konsumsi es teh secara berlebihan saat cuaca panas dapat menyebabkan gigi sensitif.

Minuman yang sangat dingin dapat memperburuk sensitivitas gigi bagi beberapa orang, terutama jika gigi sudah rentan atau memiliki masalah sensitivitas sebelumnya.

5. Gangguan Metabolisme

Minum es teh secara berlebihan dapat memicu gangguan metabolisme. 

Konsumsi berlebihan gula atau pemanis buatan dalam minuman es teh juga bisa mengganggu metabolisme, terutama jika hal ini terjadi secara terus-menerus.

6. Risiko Diabetes

Minuman manis seperti es teh yang dikonsumsi dalam jumlah besar dapat meningkatkan risiko diabetes tipe 2, terutama jika kombinasinya dengan gaya hidup yang kurang aktif.

7. Gangguan Keseimbangan Elektrolit

Konsumsi es teh berlebihan juga dapat mengganggu keseimbangan elektrolit dalam tubuh, terutama kadar gula dan natrium.

Itulah 7 alasan mengapa enggak boleh minum es teh berlebihan saat cuaca panas.

 

-----

Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.

PROMOTED CONTENT