7 Cara Menjaga Kesehatan Mata, Salah Satunya Olahraga Teratur

Kamu bisa mendapatkan vitamin tersebut dari makanan seperti wortel, bayam, tomat, hingga ikan berlemak.

3. Hindari Paparan Berlebihan Terhadap Layar

Paparan terus-menerus terhadap layar komputer, ponsel, atau televisi dapat menyebabkan kelelahan mata.

Berikan istirahat secara teratur dengan mengikuti prinsip 20-20-20: setiap 20 menit, beri mata istirahat selama 20 detik dengan melihat objek yang berjarak 20 kaki.

4. Gunakan Perlindungan Mata

Saat bekerja di bawah sinar matahari atau di lingkungan yang berbahaya bagi mata seperti tempat kerja yang berdebu atau berbahaya, gunakan kacamata pelindung yang sesuai.

5. Jaga Kelembapan Mata

Mata yang kering dapat menyebabkan ketidaknyamanan dan bahkan masalah serius.

Gunakan tetes mata yang dianjurkan oleh dokter mata untuk menjaga kelembapan mata.

6. Hindari Menyentuh Mata dengan Tangan yang Kotor

Tangan yang kotor dapat membawa bakteri dan kuman yang dapat menyebabkan infeksi mata. Selalu cuci tangan sebelum menyentuh mata.

Baca Juga: Baik untuk Kesehatan Mata, Cukup Konsumsi 5 Makanan Sehat Ini

PROMOTED CONTENT