Kelelahan Berlebih hingga Sulit Tidur, Ini 5 Tanda Tubuh Terlalu Lama Berlari

Kelelahan ini dapat mengganggu pola tidur dan menyebabkan penurunan performa fisik dan mental.

2. Rasa Sakit yang Berlebihan

Jika kamu merasa nyeri atau sakit yang berlebihan selama atau setelah berlari, ini bisa menjadi tanda terlalu lama berlari, lo.

Sakit kaki, lutut, pinggul, atau punggung yang terus-menerus dan enggak membaik dengan istirahat biasanya adalah sinyal bahwa tubuh perlu istirahat dan pemulihan.

Jika kamu merasakan tanda ini sebaiknya segera beristirahat ya, Kids.

3. Sulit Tidur

Tahukah kamu? Terlalu lama berlari ternyata dapat menyebabkan sulit tidur, lo.

Kualitas tidur dapat terganggu karena banyak berlari sehingga memengaruhi ketidakseimbangan hormon tubuh.

Bersumber dari kompas.com, pelari yang berlatih berlebihan akan merasakan perubahan ritme sirkadiannya dan mengalami kesulitan tidur sepanjang malam.

4. Tak Mudah Lapar

Baca Juga: Mengenal 5 Cabang Olahraga Lari, dari Sprint hingga Marathon

PROMOTED CONTENT