GridKids.id - Tahukah kamu? Berolahraga ringan enggak akan bikin tubuh lemas selama puasa, lo.
Meski sedang berpuasa, masih diperbolehkan untuk olahraga agar kesehatan dan kebugaran tubuh terjaga, Kids.
Waktu yang tepat untuk olahraga adalah setelah sahur, menjelang berbuka, dan setelah berbuka.
Kamu juga bisa menyesuaikan dan memilih waktu yang tepat untuk berolahraga sehingga enggak memengaruhi energi saat puasa.
Ini dikarenakan olahraga yang dilakukan saat puasa juga harus mendapat penyesuaian.
Jika kamu ingin berolahraga setelah sahur maka pastikan untuk mendapat asupan makan yang cukup dan terhidrasi dengan baik saat sahur.
Yuk, kita cari tahu sama-sama apa saja manfaat olahraga setelah sahur!
1. Melancarkan Metabolisme Tubuh
Tubuh yang terbiasa aktif sejak pagi membuat metabolisme juga akan meningkatkan perlahan-lahan.
Makanan yang kita konsumsi saat sahur akan diproses dengan cepat dan menghasilkan energi.
Metabolisme yang lancar akan membuat kita lebih enggak mudah lemas sepanjang siang karena energi yang dihasilkan pun lebih banyak.
Baca Juga: Diperbolehkan, Ketahui 4 Hal Baik yang Didapatkan Jika Rajin Olahraga Setelah Sahur
| Source | : | Kompas.com |
| Penulis | : | Rizky Amalia |
| Editor | : | Danastri Putri |
Komentar