Baik Buruknya Posisi Tidur Kita
Kids, tahukah kamu posisi tidur kita bisa mempengaruhi atau memicu dengkuran?
Yap, ternyata posisi tidur mempengaruhi kualitas tidur kita di malam hari, lo.
Orang yang punya posisi tidur baik biasanya akan mengalami tidur yang nyenyak, tubuh juga tetap bisa memperoleh aliran udara dengan lancar tanpa terhambat.
Ada beberapa posisi tidur yang baik dan buruk untuk mendapatkan tidur yang sehat, apa saja, ya?
A. Posisi Tidur yang Baik
Tidur telentang dengan kedua tangan di sisi kanan dan kiri dengan leher yang enggak menggunakan terlalu banyak bantal.
Posisi tidur ini bisa menjaga kepala, leher, dan tulang belakang tetap selaras dan netral.
Selain itu, ada juga posisi bintang laut dengan posisi telentang dengan dua tangan di samping kepala.
Posisi ini disebut bisa mencegah munculnya kerutan di wajah dan kulit berjerawat.
Kepala akan terangkat ketika berbaring telentang, perut juga akan ada di bawah kerongkongan sehingga mengurangi risiko naiknya cairan lambung ke kerongkongan.
Baca Juga: 4 Pemicu Badan Terasa Pegal Ketika Bangun Tidur Pagi Hari, Apa Saja?
Source | : | Kompas.com,Dinkes.jogjaprov.go.id |
Penulis | : | Ayu Ma'as |
Editor | : | Danastri Putri |
Komentar