Rasanya Asam dan Sedikit Manis, Ini 5 Manfaat Makan Tomat Mentah dan Tips Mengonsumsinya

GridKids.id - Apakah kamu pernah makan tomat mentah, Kids?

Tomat sering dibuat jus, salad, hingga campuran sayur pada masakan. Rasanya yang asam sedikit manis membuat buah ini terasa segar.

Tomat mengandung beragam mineral dan vitamin, yakni kolin, vitamin B kompleks, fosfor, zat besi, dan zinc.

Selain itu, buah merah ini juga mengandung phenolic, likopen, lutein, dan karotenoid yang baik untuk tubuh.

Tahukah kamu? Jika dikonsumsi berlebihan tomat mentah dapat menyebabkan masalah kesehatan.

Hal ini dikarenakan senyawa glikoalkaloid ditemukan pada tanaman tomat hijau ternyata bisa menyebabkan nyeri sendi apabila makan tomat mentah dalam jumlah yang banyak.

Namun, jika kamu rutin mengonsumsi 1 buah tomat mentah setiap hari maka dapat mendatangkan manfaat bagi kesehatan, lo.

Yuk, simak informasi di bawah ini untuk mengetahui manfaat makan tomat mentah, ya!

1. Melancarkan Saluran Pencernaan

Khasiat mengonsumsi tomat mentah adalah membantu melancarkan pencernaan.

Alasannya karena terdapat kandungan di dalam tomat dapat mengatasi masalah sembelit.

Baca Juga: 5 Cara Sehat Makan Tomat Mentah yang Bermanfaat untuk Meningkatkan Sistem Imun

Jika mengalami susah buang air besar, kamu dapat mengonsumsi tomat mentah, ya.

2. Menguatkan Tulang

Salah satu khasiat mengonsumsi tomat mentah adalah dapat menguatkan tulang. Salah satu kandungan yang berada di dalam tomat adalah vitamin K.

Nah, kandungan vitamin K yang tinggi sangat baik bagi kesehatan tulang, lo.

Jika rutin mengonsumsi tomat mentah maka akan menurunkan risiko terkena masalah tulang seperti osteoporosis.

3. Menyehatkan Mata

Banyak vitamin yang terdapat pada buah tomat, sehingga buat ini dapat dimanfaatkan untuk menjaga kesehatan mata.

Salah satu vitamin di dalam tomat adalah vitamin A. Vitamin A memiliki peran untuk membantu memelihara kesehatan mata.

4. Memulihkan Tenaga

Mengonsumsi tomat mentah cocok untuk memulihkan tenaga, Kids. Kandungan pada buah tomat membantu tubuh dalam memproduksi glikogen.

Baca Juga: Berdampak Baik bagi Kesehatan, Ini 6 Khasiat Mengonsumsi Tomat Mentah

Nah, maka dari itu tenaga atau stamina tubuh akan lebih stabil dan sehat.

5. Mencegah Kanker

Kandungan antioksidan yang cukup tinggi ditemukan pada buah tomat. Kandungan tersebut dapat mencegah penyakit kanker.

Hal ini dikarenakan antioksidan berperan melawan radikal bebas pada tubuh yang menyebabkan penyakit kanker.

Lalu, apa saja tips mengonsumsi tomat mentah agar mendapatkan manfaatnya?

1. Memilih tomat yang segar, berwarna cerah, dengan kulit yang halus dan tanpa bintik-bintik cokelat.

2. Cucilah tomat dengan baik di bawah air yang mengalir.

3. Setelah mencuci, potong tomat menjadi irisan tipis atau potongan kecil sesuai dengan keinginan.

4. Tambahkan sedikit minyak zaitun, garam laut, atau rempah-rempah untuk memberikan rasa yang lebih bervariasi.

5.Tomat mentah dapat dinikmati dalam berbagai cara.

Nah, demikianlah informasi tentang manfaat makan tomat mentah bagi tubuh serta tips sehat mengonsumsinya.

 

-----

Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia. 

PROMOTED CONTENT