Agar Manfaatnya Lebih Terasa, Ini 4 Waktu Terbaik Makan Kurma

GridKids.id - Kids, apakah kamu menyukai kurma? 

Yap, buah yang satu ini sangat identik dengan bulan Ramadan dan biasa dikonsumsi saat waktu berbuka tiba.

Tahukah kamu, kurma menurut penelitian memiliki sejumlah manfaat bagi kesehatan, lo.

Namun, apakah kamu tahu kapan waktu terbaik makan kurma?

Waktu terbaik untuk makan kurma

Walau banyak para ahli kesehatan yang mengatakan ada waktu terbaik untuk mencerna makanan, hanya ada sedikit bukti ilmiah yang mendukung klaim tersebut.

Tubuh kita siap mencerna makanan bahkan sebelum makanan tersebut menyentuh mulut kita.

Yap, tubuh manusia mampu melepaskan enzim pencernaan tertentu di mulut dan terus melepaskannya sepanjang proses pencernaan.

Tubuh mampu mengidentifikasi jenis enzim yang dibutuhkan berdasarkan rasio makronutrien makanan, dan bisa melakukannya kapan saja.

Tapi, ada kalanya juga makan kurma akan ideal pada waktu-waktu seperti berikut ini!

1. Sebelum berolahraga

Baca Juga: Manfaatnya Lebih Maksimal bagi Tubuh, Ini 7 Tips Sehat Mengonsumsi Kurma

Walau kurma secara alami mengandung tinggi gula, kurma enggak menyebabkan lonjakan gula darah dengan cepat.

Nah, sebaliknya kurma menyediakan jenis karbohidrat yang dilepaskan secara perlahan dan memungkinkan aliran energi yang stabil sebagai bahan bakar olahraga.

Untuk itu, cobalah mengonsumsi kurma sebanyak 2-4 kali saat 30-60 menit sebelum olahraga.

2. Saat sarapan

Kurma merupakan cara terbaik untuk menambahkan rasa manis dan serat alami ke dalam makanan di pagi hari.

Apalagi, kandungan seratnya yang tinggi dapat membuat perut kita kenyang lebih lama.

3. Sebagai camilan malam hari

Kurma merupakan camilan sebelum tidur dan baik karena mengandung serat yang tinggi.

Serat membutuhkan waktu lebih lama untuk dicerna, sehingga bisa membantu tubuh kita agar tetap kenyang dan mencegah rasa lapar.

4. Sebagai camilan sore hari

Kurma adalah sumber serat yang baik dan tinggi gula alami. Di mana, kombinasi serat dan gula ini memungkinkan kenaikan gula darah lebih lambat.

Baca Juga: 7 Tanda Kurma yang Tak Layak Dikonsumsi, Salah Satunya Bau Busuk

Jadi, hal tersebut dapat membantu tubuh kita lebih berenergi tanpa merasa lelah setelahnya.

Nah, itu dia waktu terbaik makan kurma agar manfaatnya lebih optimal!

----

Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.

PROMOTED CONTENT