Agar Manfaatnya Lebih Terasa, Ini 4 Waktu Terbaik Makan Kurma

Walau kurma secara alami mengandung tinggi gula, kurma enggak menyebabkan lonjakan gula darah dengan cepat.

Nah, sebaliknya kurma menyediakan jenis karbohidrat yang dilepaskan secara perlahan dan memungkinkan aliran energi yang stabil sebagai bahan bakar olahraga.

Untuk itu, cobalah mengonsumsi kurma sebanyak 2-4 kali saat 30-60 menit sebelum olahraga.

2. Saat sarapan

Kurma merupakan cara terbaik untuk menambahkan rasa manis dan serat alami ke dalam makanan di pagi hari.

Apalagi, kandungan seratnya yang tinggi dapat membuat perut kita kenyang lebih lama.

3. Sebagai camilan malam hari

Kurma merupakan camilan sebelum tidur dan baik karena mengandung serat yang tinggi.

Serat membutuhkan waktu lebih lama untuk dicerna, sehingga bisa membantu tubuh kita agar tetap kenyang dan mencegah rasa lapar.

4. Sebagai camilan sore hari

Kurma adalah sumber serat yang baik dan tinggi gula alami. Di mana, kombinasi serat dan gula ini memungkinkan kenaikan gula darah lebih lambat.

Baca Juga: 7 Tanda Kurma yang Tak Layak Dikonsumsi, Salah Satunya Bau Busuk

Jadi, hal tersebut dapat membantu tubuh kita lebih berenergi tanpa merasa lelah setelahnya.

Nah, itu dia waktu terbaik makan kurma agar manfaatnya lebih optimal!

----

Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.

PROMOTED CONTENT