Nasi tim adalah makanan yang cocok untuk penderita GERD saat berbuka.
Teksturnya yang lembut membuatnya mudah dicerna oleh lambung.
Tetap makan secukupnya agar lambung tetap nyaman.
Tambahkan tempe, tahu, ikan, atau dada ayam untuk memenuhi kebutuhan proteinmu.
3. Kentang Tumbuk (Mashed Potato)
Kentang tumbuk mengandung karbohidrat kompleks dan bisa menjadi menu sehat untuk berbuka.
Pastikan memilih kentang yang lembut agar mudah dicerna.
Hindari menambahkan lemak tinggi seperti mentega, keju, atau krim untuk menghindari iritasi lambung.
4. Oatmeal
Baca Juga: 6 Buah yang Baik Dikonsumsi untuk Berbuka Puasa dan Sahur
Oatmeal adalah pilihan sehat untuk berbuka.
Makanan ini kaya akan nutrisi seperti serat, protein, dan vitamin B6.
| Source | : | Klikdokter |
| Penulis | : | Andy Nugroho |
| Editor | : | Danastri Putri |
Komentar