GridKids.id - Tubuh mengalami perubahan saat puasa. Kebutuhan cairan dalam tubuh pun harus diperhatikan.
Selain minum air untuk mengomsumsi buah yang mengandung air juga disarankan saat berpuasa.
Mengonsumsi buah ketika buka puasa dapat membantu mengembalikan cairan, energi, serta elektrolit tubuh yang hilang.
Ini karena buah-buahan merupakan sumber yang baik dari air, glukosa, vitamin, dan mineral.
Dilansir dari Healthline, buah-buahan tersebut memiliki kadar air lebih dari 90 persen sehingga sangat baik untuk menjaga tubuh dari dehidrasi.
Menyimpan buah-buahan tersebut di dalam kulkas sebelum dikonsumsi saat buka puasa juga disarankan untuk mengatasi dehidrasi yang disebabkan oleh udara yang panas selama seharian berpuasa.
Dengan mengonsumsinya, tubuh bisa menyerap air dengan lebih baik, khususnya jika perut terasa enggak nyaman.
Berikut buah-buahan yang bagus untuk sahur dan buka:
1. Semangka
Buah semangka terkenal dengan kandungan airnya yang melimpah sehingga cocok dikonsumsi saat berbuka puasa.
Kamu akan mendapatkan asupan vitamin, mineral, dan senyawa antioksidan yang dapat mengembalikan keseimbangan elektrolit.
Baca Juga: 6 Manfaat Mengonsumsi Buah Kurma saat Berbuka Puasa
| Source | : | Kompas.com,hellosehat |
| Penulis | : | Corry Samosir |
| Editor | : | Regina Pasys |
Komentar