5 Jenis Ikan Favorit Penduduk Zona Biru, Kaya Omega 3 dan Bisa Panjangkan Umur

Baca Juga: 7 Ikan Lokal yang Bisa Jadi Pengganti Salmon, dari Kakap Merah sampai Nila

Tak hanya itu, ikan haring juga kaya vitamin D dan selenium yang baik untuk tulang dan imunitas tubuh.

5. Sarden

Meski enggak sekecil ikan teri, sarden punya daging yang lembut dan kaya rasa.

Ikan sarden termasuk ikan yang kaya asam lemak omega 3 yang baik untuk kesehatan tubuh dan mendukung orang yang mengonsumsinya jadi panjang umur.

Uniknya dalam bentuk segar, versi beku dan kalengannya pun tetap kaya omega-3, lo.
Dalam sekaleng sarden setidaknya terdapat 2,7 gram omega 3.

Itulah tadi beberapa contoh ikan kaya omega 3 yang biasa dikonsumsi oleh warga atau penduduk yang hidup di zona biru. 

 ----

Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.

PROMOTED CONTENT