Inilah kenapa kita harus rutin mengonsumsinya supaya kebutuhan tubuh bisa terpenuhi, Kids.
Selain itu, ikan-ikan yang kaya kandungan asam lemak omega-3 juga punya kadar metilmerkuri yang lebih rendah jadi lebih aman dikonsumsi rutin.
Dilansir dari laman kompas.com, berikut adalah lima jenis ikan sehat yang bisa membuat panjang umur, di antaranya:
Ikan yang Bisa Bikin Panjang Umur
1. Teri
Meski berukuran kecil, teri ternyata termasuk ikan yang kaya asam lemak omega-3.
Ikan kecil satu ini ternyata bisa membantu orang yang mengonsumsinya tetap sehat dan panjang umur.
Ikan teri punya kandungan asam lemak omega-3 yang bisa mendukung kesehatan jantung.
Jika rutin mengonsumsi ikan teri, maka kondisi tekanan darah bisa lebih terjaga dan mengurangi risiko pembentukan plak di pembuluh arteri.
Plak yang menumpuk di pembuluh darah bisa membuat darah jadi baku dan enggak mengalir lancar.
Akibatnya bisa meningkatkan risiko stroke pada orang yang mengalaminya.
Baca Juga: Jenis-Jenis Ikan Laut yang Umum Dikonsumsi di Indonesia, dari Teri sampai Salmon
| Source | : | Kompas.com |
| Penulis | : | Ayu Ma'as |
| Editor | : | Danastri Putri |
Komentar