Jadi Sumber Energi, Ini 10 Makanan dengan Karbohidrat Selain Nasi

GridKids.id - Kids, karbohidrat adalah salah satu nutrisi yang dibutuhkan tubuh.

Nutrisi ini juga dianggap sebagai sumber energi dan dapat diperoleh dari beberapa makanan.

Umumnya, karbohidrat dapat kita dapatkan dari makanan sehari-hari, yaitu nasi.

Namun tahukah kamu? Ternyata karbohidrat bisa kita dapatkan dari makanan selain nasi, lo.

Nah, kali ini GridKids akan menyajikan beberapa jenis makanan yang mengandung karbohidrat, ya.

Yuk, langsung saja kita simak apa saja makanan tersebut!

10 Makanan yang Mengandung Karbohidrat

1. Kentang

Kentang adalah sumber karbohidrat yang kaya nutrisi.

Dapat dimasak dengan berbagai cara, seperti direbus, dipanggang, atau diolah menjadi kentang tumbuk.

2. Roti

Baca Juga: Agar Terhindar dari Kegemukan, Begini 4 Cara Mengurangi Asupan Karbohidrat

Roti, baik roti gandum utuh maupun roti putih, adalah sumber karbohidrat yang umum.

Ada berbagai jenis roti, termasuk roti tawar, roti gandum, dan roti berbagai biji-bijian.

3. Pasta

Pasta merupakan sumber karbohidrat yang berasal dari gandum. Ada banyak jenis pasta, seperti spaghetti, fusilli, penne, dan lainnya.

4. Quinoa

Quinoa adalah biji-bijian yang kaya protein dan serat. Cocok sebagai pengganti nasi dan bisa diolah menjadi berbagai hidangan.

5. Ubi Jalar

Ubi jalar adalah sumber karbohidrat kompleks yang kaya serat, vitamin, dan mineral.

6. Beras Merah

Beras merah adalah alternatif sehat untuk nasi putih. Kaya serat dan nutrisi, beras merah dapat membantu menjaga kesehatan pencernaan.

7. Kacang-kacangan

Baca Juga: Selain Kentang, Inilah 5 Makanan Berkarbohidrat yang Turunkan Kolesterol

Kacang-kacangan seperti kacang hitam, kacang merah, dan kacang polong merupakan sumber karbohidrat yang tinggi serat dan protein.

8. Biji-bijian

Biji-bijian seperti barley, bulgur, dan oats adalah sumber karbohidrat yang sehat dan dapat dijadikan sarapan yang bergizi.

9. Beras Basmati

Beras basmati adalah varietas beras yang memiliki butiran panjang dan aroma khas. Cocok sebagai alternatif nasi putih.

10. Labu

Labu, seperti labu kuning atau labu parang, adalah sumber karbohidrat yang tinggi serat dan rendah kalori.

Itulah beberapa jenis makanan yang mengandung karbohidrat selain nasi ya, Kids!

-----

Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.

PROMOTED CONTENT