Baik untuk Tubuh, Ketahui Efek Mengonsumsi Serat Secara Berlebihan

GridKids.id - Agar pencernaan kita terus lancar, tubuh membutuhkan makanan yang tinggi akan serat.

Tapi, perlu juga diketahui bahwa jika mengonsumsi serat secara berlebihan dapat memicu gangguan kesehatan.

Mengonsumsi serat secara berlebihan ternyata memiliki efek samping tersendiri menurut para ahli. Misalnya mengonsumsi protein yang baik dan memang dibutuhkan oleh tubuh kita.

Namun, bila terlalu banyak mengonsumsinya, protein akan memicu gangguan perut begah, brain fog, dan meningkatkan berat badan.

Lantas, apa saja efek samping bila terlalu banyak mengonsumsi serat?

Serat adalah properti penting yang dibutuhkan tubuh untuk menyehatkan saluran cerna, menyehatkan jantung, mengontrol tekanan darah dan juga kolesterol.

Tetapi jika dikonsumsi berlebihan, serat akan memicu berbagai gangguan kesehatan.

Lalu, apa saja gangguan kesehatan karena terlalu banyak mengonsumsi serat?

Masalah Kesehatan Karena Terlalu Banyak Konsumsi Serat

1. Jadi sering sembelit

Sembelit atau konstipasi biasanya muncul jika kita kekurangan serat.

Baca Juga: 5 Buah yang Tak Boleh Dicampur untuk Jus, Apa Saja?

PROMOTED CONTENT