6 Jenis Makanan Sehat yang Baik untuk Kesehatan Gigi dan Mulut, Apa Saja?

GridKids.id - Gigi dan mulut dianggap sehat apabila struktur jaringannya dapat berfungsi dengan optima.

Misalnya gigi yang sehat bebas dari lubang (karies), retak, atau kerusakan lainnya.

Baiknya gigi harus bebas dari plak dan karang gigi yang dapat menyebabkan masalah seperti penyakit gusi.

Karena itu, kesehatan gigi dan mulut perlu dijaga dengan baik karena memengaruhi kondisi tubuh keseluruhan. 

Untuk mendapatkan gigi dan mulut yang sehat, kita pun harus mengonsumsi makanan sehat.

Nah, berikut GridKids merangkum jenis makanan yang sehat untuk gigi dan mulut:

1. Buah-buahan dan sayuran segar

Buah-buahan dan sayuran seperti apel, wortel, pir, dan seledri mengandung serat yang baik untuk membersihkan gigi dan gusi.

Mereka juga mengandung air yang membantu dalam produksi air liur, yang membantu dalam membersihkan mulut dari sisa makanan dan bakteri.

2. Susu dan produk susu rendah lemak

Susu mengandung kalsium dan fosfor yang membantu memperkuat enamel gigi.

Baca Juga: 8 Jenis Makanan yang Harus Dihindari Saat Gigi Bungsu Tumbuh, Apa Saja?

PROMOTED CONTENT