10 Manfaat Telur Puyuh yang Tak Banyak Diketahui, Apa Saja?

GridKids.id - Kids, telur puyuh adalah jenis telur yang dihasilkan oleh burung puyuh (Coturnix coturnix).

Telur ini dianggap sebagai makanan dan dikonsumsi di berbagai belahan dunia sebagai bagian dari berbagai hidangan dan resep.

Meskipun ukurannya kecil, telur puyuh memiliki kandungan nutrisi yang tinggi dan banyak digunakan dalam masakan.

Nah, kali ini GridKids akan menyajikan beberapa manfaat telur puyuh untuk kesehatan, ya.

Yuk, langsung saja kita simak beberapa manfaat makanan ini!

10 Manfaat Telur Puyuh untuk Kesehatan

1. Kandungan Nutrisi yang Tinggi

Telur puyuh mengandung protein berkualitas tinggi, vitamin, dan mineral.

Meskipun ukurannya kecil, mereka memiliki kandungan nutrisi yang padat.

2. Sumber Protein yang Baik

Telur puyuh adalah sumber protein yang baik dan diperlukan untuk pembentukan dan perbaikan jaringan tubuh.

Baca Juga: 5 Cara Memasak Telur yang Tepat dan Sehat, Bisa Jaga Kandungan Nutrisi

3. Sumber Antioksidan

Telur puyuh mengandung antioksidan seperti selenium, yang dapat membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan.

4. Kaya akan Vitamin dan Mineral

Telur puyuh mengandung berbagai vitamin dan mineral seperti vitamin A, B2, B12, folat, besi, fosfor, dan zinc.

5. Mengandung Lemak Sehat

Telur puyuh mengandung lemak sehat seperti lemak omega-3 dan omega-6 dalam proporsi yang seimbang.

Lemak ini penting untuk kesehatan otak, jantung, dan fungsi sistem saraf.

6. Baik untuk Kesehatan Mata

Vitamin A dan lutein yang terkandung dalam telur puyuh dapat mendukung kesehatan mata dan membantu melindungi mata dari degenerasi makula terkait usia.

7. Menyediakan Kolin

Telur puyuh adalah sumber kolin, nutrisi penting yang berperan dalam fungsi otak, pembentukan membran sel, dan metabolisme lemak.

Baca Juga: 5 Makanan yang Baik Dikonsumsi Ketika Sariawan, Salah Satunya Telur

8. Mengandung Peptida Bioaktif

Telur puyuh diketahui mengandung peptida bioaktif, seperti ovokinin, yang memiliki potensi efek antipertensi (menurunkan tekanan darah).

9. Mendukung Kesehatan Tulang

Kandungan mineral seperti fosfor dan zinc dalam telur puyuh dapat mendukung kesehatan tulang dan pertumbuhan.

10. Baik untuk Kesehatan Kulit dan Rambut

Nutrisi dalam telur puyuh, termasuk vitamin A dan biotin, dapat mendukung kesehatan kulit dan rambut.

Itulah sederet manfaat telur puyuh untuk kesehatan ya, Kids!

----

Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.

PROMOTED CONTENT