10 Manfaat Telur Puyuh yang Tak Banyak Diketahui, Apa Saja?

3. Sumber Antioksidan

Telur puyuh mengandung antioksidan seperti selenium, yang dapat membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan.

4. Kaya akan Vitamin dan Mineral

Telur puyuh mengandung berbagai vitamin dan mineral seperti vitamin A, B2, B12, folat, besi, fosfor, dan zinc.

5. Mengandung Lemak Sehat

Telur puyuh mengandung lemak sehat seperti lemak omega-3 dan omega-6 dalam proporsi yang seimbang.

Lemak ini penting untuk kesehatan otak, jantung, dan fungsi sistem saraf.

6. Baik untuk Kesehatan Mata

Vitamin A dan lutein yang terkandung dalam telur puyuh dapat mendukung kesehatan mata dan membantu melindungi mata dari degenerasi makula terkait usia.

7. Menyediakan Kolin

Telur puyuh adalah sumber kolin, nutrisi penting yang berperan dalam fungsi otak, pembentukan membran sel, dan metabolisme lemak.

Baca Juga: 5 Makanan yang Baik Dikonsumsi Ketika Sariawan, Salah Satunya Telur

PROMOTED CONTENT