Penting untuk menjaga rutinitas tidur yang cukup agar otak memiliki waktu yang optimal untuk melakukan fungsi-fungsi ini.
2. Kegiatan Fisik yang Teratur
Olahraga enggak hanya berdampak positif pada kesehatan fisik kita, tetapi juga meningkatkan aliran darah ke otak.
Olahraga enggak hanya berdampak positif pada kesehatan fisik kita, tetapi juga meningkatkan aliran darah ke otak.
Kegiatan fisik teratur bisa memicu pertumbuhan sel-sel otak baru dan meningkatkan konektivitas antar sel-sel otak yang semuanya berperan dalam meningkatkan daya ingat.
3. Konsumsi Nutrisi Seimbang
Tahukah kamu? Makanan yang kita konsumsi memiliki dampak langsung pada fungsi otak.
Nutrisi seperti omega 3, antioksidan, dan vitamin B kompleks yang ditemukan dalam makanan seperti ikan, buah-buahan, dan sayuran bisa meningkatkan daya ingat dan melindungi otak dari kerusakan.
4. Latihan Mental Teratur
Memicu otak dengan latihan mental adalah kebiasaan penting untuk meningkatkan daya ingat.
Bermain teka-teki, membaca, atau mempelajari keterampilan baru bisa membantu melatih otak dan memperkuat jalur-jalur koneksi otak yang sudah ada.
Baca Juga: Cegah Pikun, Konsumsi 4 Makanan Ini untuk Mengingkatkan Daya Ingat Otak, Apa Saja?
| Penulis | : | Rizky Amalia |
| Editor | : | Regina Pasys |
Komentar