13 Jenis Vitamin yang Sangat Diperlukan Tubuh, Apa Saja?

Kritis untuk perkembangan sel dan sintesis DNA. Ditemukan dalam sayuran hijau, jeruk, dan produk gandum.

9. Vitamin B12

Penting untuk pembentukan sel darah dan fungsi saraf. Sumbernya terutama dari produk hewani seperti daging, ikan, dan produk susu.

10. Vitamin C

Berperan sebagai antioksidan, mendukung sistem kekebalan, dan penting untuk pembentukan kolagen. Ditemukan dalam buah-buahan seperti jeruk, stroberi, dan kiwi.

11. Vitamin D

Vital untuk kesehatan tulang dan penyerapan kalsium. Sumbernya melibatkan paparan sinar matahari, serta dapat ditemukan dalam beberapa makanan seperti ikan berlemak dan produk susu yang diperkaya.

12. Vitamin E

Sebagai antioksidan, melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan oksidatif. Ditemukan dalam minyak nabati, kacang-kacangan, dan biji-bijian.

13. Vitamin K

Penting untuk pembekuan darah dan kesehatan tulang. Ditemukan dalam sayuran berdaun hijau seperti bayam, kale, dan brokoli.

Baca Juga: 8 Manfaat Matahari Bagi Kehidupan Manusia, Salah Satunya Pembentukan Vitamin A

Itulah daftar vitamin yang sangat dibutuhkan oleh tubuh ya, Kids!

----

Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.

PROMOTED CONTENT